Recept van de maand
Koolvis met paprikasaus en geroosterde sjalotjes
Hoofdgerecht
voor 4 personen
Bereidingstijd: 20-30 minuten
310 kcal / 1300kJ
4 stukken koolvisfilet van 150 g
5 eetlepels olijfolie
3 rode paprika's, in stukjes
2 vleestomaten, in stukken
1 blikje tomatenpuree (70 g)
peper, versgemalen
zeezout
200 g sjalotjes
3 eetlepels bloem
1 theelepel paprikapoeder
Verhit 2 eetlepels olijfolie en roerbak hierin de paprika en vleestomaten 4 minuten. Voeg de tomatenpuree toe en stoof zachtjes 15 minuten. Verdun eventueel iets met een scheutje water.
Pureer de saus met een staafmixer en voeg zout en peper naar smaak toe. Houd de saus warm. Pel de sjalotjes en snijd ze in vieren. Schep ze om met 1 eetlepel olijfolie en wat zeezout. Rooster de sjalotjes in een grillpan in 5 minuten bruin en gaar. Meng de bloem op een bord met peper, zout en paprikapoeder. Haal de visfilets erdoor. Verhit 2 eetlepels olijfolie en bak de koolvis in 3-4 minuten per kant goudbruin en gaar.
Schep op 4 warme borden een laagje paprikasaus. Leg daarop de koolvis met sjalotjes eromheen.
Serveer er gekookte aardappel of aardappelpuree met broccoli bij.